Самое главное слово на первой ступени Рэйки — чувствуй!
Как часто взрослея, вы подключаетесь к всеобщему бегу, и суете: все успеть, везде побывать, все увидеть. Вас окружает море соблазнов в виде рекламных щитов, телевизора. Они всех куда-то зовут. И вы ускоряете свой бег, стремитесь к чему то. Непременно иметь то, чего нет у других, успеть купить новинку, быть лучшим, сделать карьеру.
Вся Ваша жизнь направленна во вне. Вы смотрите и слушаете все, что Вас окружает. Как будто это может сделать вас счастливыми.
И вот, когда вы совсем выбились из сил от этого бега, когда вы пришли в безысходность, именно в этот момент вы начинаете замечать, что есть люди, которые говорят:
стоп! Хватит бежать по кругу. Загляни внутрь себя! Чего хочешь ты? Чего хочет твое тело?
Первая проблема, с которой вы сталкиваетесь, вы обнаруживаете, что не знаете, как это послушать свое тело? Как это заглянуть внутрь себя?
Сегодня я хочу предложить вам практику всего на одну минуту.
Эта практика позволит вам чувствовать себя более осознанным в своих действиях и улучшит ваше самочувствие.
Но, все по порядку.
Для начала каждый раз, когда вы будете садиться — в транспорте, на работе, дома, или в кинотеатре, или на скамейке в парке – не имеет значения, просто прислушайтесь к своим ощущениям внутри.
Спросите себя «а как я себя ощущаю?» и слушайте, слушайте…. всего одну минуту.
Например, «давит желудок, какая то нервозность, желание сбежать» или «так расслабленно и хорошо, улыбка сама появилась, так тихо на душе».
Не спешите анализировать, делать выводы. Просто научитесь НАБЛЮДАТЬ!
Обратите внимание на повторяющиеся ощущения. Например, часто болит поясница в одно и то же время, или в одном и том же месте. А может она болит, когда вы расстроены? Чем расстроены?
Когда наблюдение войдет в привычку (это где то через недельку), каждый раз ощущая дискомфорт в теле, спросите у своего тела: что ты мне пытаешься сообщить? Первая мысль, пришедшая вам в голову, самая правильная. Это вам голос интуиции подсказал правильный ответ. Научитесь его замечать.
И вы поймете, чего хочет ваше тело.
Вечером, перед сном, обратите внимание на каждую часть своего тела. Как выражается усталость в ногах, руках, спине…….везде ли она одинаковая? А в чем различие.
Когда вы начнете наблюдать, то вы будете внимательнее относится к своему телу, к его желаниям и потребностям. Вы уже не сможете игнорировать его сигналы. Вы начнете действовать. А наше тело всегда знает, что для него самое лучшее, что бы быть здоровым. Может оно попросит отдыха, а может просто попить воды. Потому как чаще всего люди не умеют достаточно пить (не много и не мало, а именно столько, сколько хочет ваше тело) и люди не умеют отдыхать.
Вот и получится, что научившись наблюдать и чувствовать, вы начнете правильно реагировать на сигналы своего тела, а значит со временем вы станете здоровее.
Когда мы обучаем практике Рэйки, мы в первую очередь учим как научится чувствовать себя. И только тогда можно получить результаты в практике.
Только когда человек умеет чувствовать себя, он может почувствовать другого. А значить и помочь.
Это умение чувствовать полезно любому человеку, для более осознанной жизни.
каждый раз, когда вы будете садиться — в транспорте, на работе, дома, или в общественном месте, в кинотеатре или на скамейке в парке – не имеет значения, просто прислушайтесь к своим ощущениям внутри. Спросите себя «а как я себя ощущаю?» и слушайте и слушайте всего одну минуту. Не спешите анализировать, делать выводы. Просто научитесь НАБЛЮДАТЬ и ЧУВСТВОВАТЬ!