Как часто взрослея, вы подключаетесь к всеобщему бегу, и суете: все успеть, везде побывать, все увидеть. Вас окружает море соблазнов в виде рекламных щитов, телевизора. Они всех  куда-то зовут. И вы ускоряете свой бег, стремитесь к чему то. Непременно иметь то,  чего нет у других, успеть купить новинку, быть лучшим, сделать карьеру.

Вся Ваша жизнь направленна во вне. Вы смотрите и слушаете все, что Вас окружает. Как будто это может сделать вас счастливыми.

И вот, когда вы совсем выбились из сил от этого бега, когда вы пришли в безысходность, именно в этот  момент вы начинаете замечать, что есть люди, которые говорят:

стоп! Хватит бежать по кругу. Загляни внутрь себя! Чего хочешь ты? Чего хочет твое тело?

Первая проблема, с которой вы сталкиваетесь, вы обнаруживаете, что не знаете, как это послушать свое тело? Как это  заглянуть внутрь себя?

 

Сегодня я хочу предложить вам практику всего на одну минуту.

Эта практика позволит вам чувствовать себя более осознанным в своих действиях и улучшит ваше самочувствие.

 

Но, все по порядку.

Для начала каждый раз, когда вы будете садиться — в транспорте, на работе, дома, или в кинотеатре, или на скамейке в парке – не имеет значения, просто прислушайтесь к своим ощущениям внутри.

Спросите себя «а как я себя ощущаю?» и слушайте, слушайте…. всего одну минуту.

Например, «давит желудок, какая то нервозность, желание сбежать» или «так расслабленно и хорошо, улыбка сама появилась, так тихо на душе».

Не спешите анализировать, делать выводы. Просто научитесь НАБЛЮДАТЬ!

Обратите внимание на повторяющиеся ощущения. Например, часто болит поясница в одно и то же время, или в одном и том же месте. А может она болит, когда вы расстроены? Чем расстроены?

 

Когда наблюдение войдет в привычку (это где то через недельку), каждый раз ощущая дискомфорт в теле, спросите у своего тела: что ты мне пытаешься сообщить? Первая мысль, пришедшая вам в голову, самая правильная. Это вам голос интуиции подсказал правильный ответ. Научитесь его замечать.

И вы поймете, чего хочет ваше тело.

Вечером, перед сном, обратите внимание на каждую часть своего тела. Как выражается усталость в ногах, руках, спине…….везде ли она одинаковая? А в чем различие.

Когда вы начнете наблюдать, то вы будете внимательнее относится к своему телу, к его желаниям и потребностям. Вы уже не сможете игнорировать его сигналы. Вы начнете действовать. А наше тело всегда знает, что для него самое лучшее, что бы быть здоровым. Может оно попросит отдыха, а может просто попить воды. Потому как чаще всего люди не умеют достаточно пить (не много и не мало, а именно столько, сколько хочет ваше тело) и люди не умеют отдыхать.

Вот и получится, что научившись наблюдать и чувствовать, вы начнете правильно реагировать на сигналы своего тела, а значит со временем вы станете здоровее.

Когда мы обучаем практике Рэйки, мы в первую очередь учим как научится чувствовать себя. И только тогда можно получить результаты в практике.

Только когда человек умеет чувствовать себя, он может почувствовать другого. А значить и помочь.

Это умение чувствовать полезно любому человеку, для более осознанной жизни.