Как оставаться на волне позитива и перестать стареть | Рэйки Центр гармоничного развития человека Путь домой
Домашняя / Блог / Саморазвитие: Как оставаться на волне позитива и перестать стареть

Как оставаться на волне позитива и перестать стареть

Cтрессы, проблемы, задачи, ответственность на работе и за семью и многое-многое другое держат современного человека в состоянии излишней напряженности.
А можно даже сказать — в перенапряженности.
Все это ведет к тому, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях – испытывает плохое настроение. А если сюда добавить прошлые воспоминания – не прощенные обиды, разочарования в жизни, накопленные страхи… И тогда уже не так удивительно видеть хмурые физиономии на большинстве лиц прохожих, выглядящих к тому же на 5-10 лет старше своего биологического возраста.
Сегодня уже не секрет, что около 90 % всех болезней возникают именно из-за того, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях. Так вот все эти негативные переживания, особенно если длятся длительное время, в физическом плане выходят через болезни. И если ничего не делать со своим настроением, то скоро сама природа начнет вас подстегивать к тому, чтобы вы что-то поменяли.
Да-да, болезнь это не наказание, это пинок под зад от природы для мотивации вас на изменение сложившейся ситуации ! Поэтому лучше этого момента не дожидаться и начать прокачивать свое настроение на позитив уже сегодня. Это лучше по всем аспектам. И самый главный – в состоянии приподнятого настроения делаешь все легче, эффективнее и быстрее.
Что же – от слов переходим к делу.
Предлагаю вам список конкретных действий, которые помогут поднять себе настроение за 5 минут и начать молодеть вопреки возрасту
Съесть что-нибудь вкусное.
Вкусная еда действует сразу на несколько органов чувств – вкус, запах, красивый вид… Поэтому и поднимает настроение достаточно быстро. Но здесь главное не переусердствовать и не получить зависимость. А то многие на почве стрессов превращаются в людей с лишним весом.
Позвонить человеку, который может вас поддержать. 
Поддержка человека, который верит в вас, который всегда за вас и может в трудную минуту подставить плечо – бесценна. Так что окружайте себя только такими людьми и ваше настроение будет всегда на позитиве.
Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
5 минут смеха и мир снова кажется прекрасным…
Сделать легкую физическую зарядку или прогулку.
Смена деятельности,  да еще и разгон крови по сосудам хорошо прочищает мозги. Вы отвлекаетесь от текучки и ваш взгляд на ситуацию становится более ясным. Что помогает быстро найти решение проблемы, а с ним автоматом приходит отличное настроение.
Поиграть в любимую игру – не важно какую…
Помочить монстров в стрелялке или поездить в гонках. Это вбрасывает адреналин в кровь и разгоняет весь негатив.
Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
Первые две минуты вам может показаться это странным и не работающим. Но поверьте – через 5 минут ваше настроение точно поднимется. Особенно если вы еще корчить рожицы начнете.
Включить любимую музыку и потанцевать.
Создайте сборник любимой музыки. Включаешь и все становится ОК. Если вы хоть раз были на dance party – вы меня поймете!
Подумать о приятном.
Бывают ситуации, когда выйти не можешь, а настроение поднять надо. Включите свое воображение – вспомните свои победы, места отдыха, подумайте о семье…  Приятные мысли тоже способны на многое!
Распланировать свой отдых на выходных.
Отдых – позитивный момент в жизни любого. Поэтому тщательная проработка маршрута, представление как там будет все клево – тоже поднимает настроение!
Посмотреть любимый фильм.
Самый мощный позитив идет от того, что вы любите. И фильмы здесь не исключение.
Пообщаться с  любимым человеком.
Если у вас есть вторая половинка – Вам очень повезло! Это самый лучший способ поднять себе настроение.
Выбраться на природу.
Шелест ветра, течение реки, шуршание листьев, чистый свежий воздух … Идиллия! Выбирайтесь почаще на природу и этого заряда позитивной энергии вам будет хватать надолго!
Сделать что-то экстремальное.
Клин клином вышибают! Сейчас для экстремалов появляется все больше развлечений даже в городах. 30 секунд и вы будете помнить об этом всю жизнь. И каждый раз ваше настроение будет подниматься только от одного воспоминания.
Пройти приятную процедуру.
Массаж, СПА, сауна. Можно просто поплавать в бассейне. Уже через 5 минут вам станет хорошо!
Посмотреть красивые фото.
Зайдите в интернет, введите «красивые фото» и просто смотрите. Позитив вольется в вас на автомате!
Побаловать себя покупками.
Очень хорошо помогает женщинам. Шопотерапия – это прогулка + приятные вещи + радость от их обладания. Тройной удар по негативу.
Помочь ближнему.
Когда тебе плохо, всегда есть тот, кому еще хуже. Посмотрите вокруг – возможно кто-то нуждается в вашей помощи…
Вспомнить все свои достижения.
Заведите дневник достижений, создайте зал славы… Воспоминания своих побед будут давать вам энергию победы в настоящем времени!
Разработать план устранения ситуации, портящей  настроение.
Сидеть и кукситься не самый лучший выход. От этого негативная ситуация не уйдет. Возьмите листок бумаги и напишите план решения проблемы. К концу планирования ваше настроение точно будет лучше. Ведь теперь вы знаете, что делать.
Поспать.
10-15 минутный сон способен зарядить вас достаточным запасом энергии, чтобы весь оставшийся день провести на позитиве.
Напишите в комментариях что вы уже попробовали, какой способ вам понравился больше всего, а также свои впечатления и ощущения
Вы можете придумать свои способы поднятия настроение и пребывания в позитиве и дополнить наш список!
С верой в вас,
Трансформационный тренер
Дорис Кастийо Мендоса
  1. супер!!!

  2. Хорошие рекомендации. Спасибо.

  3. благодарю!

  4. Быть на волне позитива очень важно. Позитив окрашивает действительность в цвета и краски. 🙂

Комментарии

Write a comment:

You must be logged in to post a comment.

Copyright © 2012-2017