ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ | Рэйки Центр гармоничного развития человека Путь домой
Домашняя / Блог / Практики на каждый день: ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ

Признайтесь честно, как часто вам приходилось говорить себе:

  • «надо бы начать каждое утро делать гимнастику»,
  • или «какая классная методика и такая простая, надо ее начать применять»,
  • а может так «надо бы выучить английский, это мне позволит продвинуться в карьере»

А в результате вы даже начинали это делать, но через пару дней все заканчивалось. Суета дня закручивала вас в свой водоворот и когда вы вспоминали о данном себе слове, лень брала над вами верх.

На востоке мудрецов много. Они  сидят в тиши и наблюдают. И они открыли один замечательный способ борьбы с ленью.

Способ этот называется «КАЙДЗЕН» или ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

Принцип этой методики состоит в том, что бы каждый день уделить новому делу ровно одну минуту.

«Это совсем мало времени», — скажите вы.

Да. Но этого времени  достаточно, чтобы выработать в себе привычку  делать, что то новое. И это не сложно для любого человека. И ваша лень не успеет поднять голову.

Только одно правило. Каждый день в одно и то же время ровно одну минуту.

 Но я могу забыть повторять это каждый день в одно и то же время.

Как же это осуществить?

Все гениальное как всегда просто.

Давайте брать живой пример.

ПРИМЕР 1

 Я хочу выучить английский язык. У меня есть книги, учебники, словари, аудиофайлы, компьютерные программы.  Но английский я так и не знаю…….

 Шаг первый.  Я ставлю напоминалку в будильник мобильного телефона:  каждый день он звонит ровно в 12.00 – английский.  (например, это у меня время начала обеденного перерыва на работе). У меня с собой словарик слов ,разбитый по урокам , из учебника английского языка, которым я пользуюсь.

Шаг второй. Ровно одну минуту я просто прочитываю и повторяю слова из этого словаря. Я не пытаюсь их заучить, зазубрить. Я просто повторяю их каждый день, ровно одну минуту.

Шаг третий. Будильник на мобилке снова сигналит: минута закончена.  Я с радостью констатирую, что я повторял слова и учил английский. Откладываю словарь в сторону и иду обедать.

Вы думаете это не принесет результата? Что такими темпами можно учить английский до пенсии и все равно ничего не знать? Ошибаетесь. Смотрите. Человек в минуту при самом плохом раскладе читает вслух 100-120 слов, а максимально можно и 200 -260 слов читать. для запоминания английских слов  нам понадобиться читать английское слово плюс перевод. Значит два слова. Математика очень простая:  как минимум  50-60 слов вы будете повторять ежедневно. Допустим, за неделю вы их выучите и в выходной сможете просмотреть следующий урок из учебника и выписать новые слова. Для общения на английском вам нужно знать в среднем 2500 слов. Делите  2500 : 50слов = 50 недель, а это значит всего лишь год!

Одна минута в день и через год вы сносно говорите на английском!

Пример 2.

Я хочу стать оптимистом. Не тем оптимистом, который видит «только хорошее», а на «плохое» закрывает глаза. Нет-нет. Тем оптимистом, который видит реальную жизнь, со всеми ее проблемами, но не впадает в панику при каждом препятствии, а  легко и уверенно находит решение из любой ситуации.

Шаг первый

Подбираем себе несколько положительных утверждений.

— Я легко и уверенно шагаю по жизни.Я легко нахожу самый правильный выход из любой ситуации. — Я легко и уверенно достигаю успеха.

 Шаг второй.

Я ставлю напоминалку в будильник мобильного телефона:  каждый день он звонит ровно в 7.00 – оптимист. Я достаю лист бумаг, где написаны мои утверждения и читаю их ровно одну минуту. Повторяя их снова и снова. Возможно через пару дней я уже знаю их на память и просто повторяю их.

 Шаг третий. Будильник на мобилке снова сигналит: минута закончена.  Я с радостью констатирую, что я сделал еще один шаг к своей счастливой жизни.

 Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение.

Вы все еще сомневаетесь? Вы думаете, вот если бы с кем-то вместе, я так привыкла делать это группой, когда есть поддержка.

Тогда давайте проверять вместе.

Начните делать что-то новое для себя по технологии КАЙДЗЕН.  Напишите об этом начале в комментариях: что вы хотите изменить в своей жизни, уделяя этому всего лишь одну минуту вашего времени в день.

Поставьте себе напоминание в мобилку: раз в неделю писать на сайте под этой заметкой о своих успехах, задавать вопросы, читать и комментировать  то, что пишут другие.

Сделайте это прямо сейчас!

 Делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

  1. Интересная практика! 🙂 Спасибо!

  2. Спасибо!

  3. Спасибо! Интересно!

  4. Чудесная практика

  5. Прикольно, попробую!

  6. Мне понравилось. Я буду так делать.

Комментарии

Write a comment:

You must be logged in to post a comment.

Copyright © 2012-2017