Прощение обиды в трех письмах или как научиться прощать.
Умение прощать свойство сильных.
Слабые никогда не прощают.
Ганди.
Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становиться легко на душе, и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.
Но не всегда, получается, простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. Я наблюдала многократно как у одних, получается, по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому что обида не проходит.
Я предлагаю вам провести практику прощения с помощью написания писем.
Письмо первое:
напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания). Все, что у вас накипало относительного того, кого собираетесь простить. Выскажите в этом письме все свои обиды и всю свою боль, что вы испытываете по отношению к этому человеку. Если при этом вы захотите плакать – плачьте!
Допишите это письмо. Положите его в конверт и уберите в стол.
Письмо второе:
Спустя день или два снова садитесь писать письмо.
Первую волну боли и обиды вы уже написали в первом письме. Но память вам наверняка подкинула еще несколько воспоминаний не из лучших. Выскажите в этом новом письме и эти претензии и обиды. Все самые застарелые, все самые незначительные обиды и претензии какие вы только можете вспомнить:
- Вот что ты мне сделал(а);
- Вот что мне пришлось пережить;
Допишите это письмо. Положите его в конверт и уберите в стол к первому письму.
Письмо третье:
Оглянитесь на свою жизнь, на тот период пока вы общались со своим обидчиком. И напишите, как это повлияло на вашу жизнь.
- Что изменилось в лучшую сторону за это время?
- Какие свои слабые стороны вы обнаружили?
- Чему вас научили эта боль и обиды? В чем вы стали сильнее?
В чем вы нуждаетесь именно сейчас? Чего вы ждете от этого человека?
А может, вы уже готовы его отпустить?
Когда вы допишите третье письмо, у вас появиться повод простить. Я в этом абсолютно уверенна.
Прощайте от чистого сердца и отпускайте.
Сожгите ваши письма и отпустите на ветер. С прощением мир заиграет новыми красками.
Какой-то период времени ваш ум по инерции будет приносить вам мысли об обидах и претензиях к этому человеку. Просто напомните себе, как изменилась ваша жизнь в лучшую сторону за то время. И снова простите и отпустите.
Наши враги и обидчики, лучшие учителя. Главное понять чему они нас учат, простить их, поблагодарить и отпустить.